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フォーカシングの講習を受けてきました。ジェンドリンってすごい!

土曜日曜と「フォーカシング」の講習を受けてきましたImage may be NSFW.
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学校



カウンセリングにフォーカシングという手法があることやカール・ロジャーズ氏の一番弟子であるジェンドリンが提唱したということは知っていた。

ジェンドリン哲学入門―フォーカシングの根底にあるもの
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でも、実際に体験してみてびっくり。こんな手法があるのかImage may be NSFW.
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!?



普段の生活の中で、何か気になる...胸の辺りがモヤモヤする...といった経験はみんなあるはず。


ジェンドリンはこのモヤモヤに焦点を当てることを考えた。


モヤモヤ、胃がシクシクする、頭が重い、胸が締め付けられそう...などなど体は感じているけど、言葉にならない。この感覚を「フェルト・センス」と言うらしい。


そこに焦点を当てる(フォーカシング)。そして、体からメッセージを受け取る。それを言葉にして言ってみる。この言葉で合っているか、体に聞いてみる。これを繰り返していくと、ぴったりした表現に近づいていき自己理解が深まる。


過程で、抑圧していた感情が急に出てきたりする。。。


ん~、すごく不思議な、でも素晴らしいアプローチだと思いました。


あと、講師の方々の「傾聴スキル」がすごかった。山田絵理香先生、伊藤三枝子先生、佐藤文彦先生。日本・精神技術研究会で受講しました。

フォーカシングワークブック―楽しく、やさしい、カウンセリングトレーニング
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