土曜日はカウンセリングを受けに行った。今回で3回目。
テーマは「回避」行動![走る人]()
回避といっても、暗い夜道は避けて歩くなど問題のない回避と、ずるずると先延ばしにする問題のある回避があることを学んで、後者を適応的な行動に変えましょう、という内容だった。
また、回避すると一時的に楽になるので、けっこう強力な習慣らしい。
そういえば...学生の頃、試験前になると必ず漫画を読みたくなっていたのを思い出す![ガーン]()
テーマは「回避」行動
回避といっても、暗い夜道は避けて歩くなど問題のない回避と、ずるずると先延ばしにする問題のある回避があることを学んで、後者を適応的な行動に変えましょう、という内容だった。
また、回避すると一時的に楽になるので、けっこう強力な習慣らしい。
そういえば...学生の頃、試験前になると必ず漫画を読みたくなっていたのを思い出す
